12.2 km | 00:53:21 | 04:23/km日期: 2018-11-24 16:33 - 平均心率: 162 - 卡路里: 656 Cal - 總步數: 9684 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'45" / 04'10" / 04'16" / 04'14" / 04'11" / 04'16" / 04'15" / 04'15" / 04'25" / 04'15" / 04'06" / 04'14" / 12'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'45" (+00'38") | 1001 / 1001 | 180 / 116 |
2 | | 04'09" (+00'02") | 1001 / 2003 | 183 / 131 |
3 | | 04'16" (+00'09") | 1010 / 3013 | 179 / 130 |
4 | | 04'10" (+00'03") | 1003 / 4016 | 181 / 132 |
5 | | 04'11" (+00'04") | 1008 / 5025 | 180 / 132 |
6 | | 04'14" (+00'07") | 1003 / 6029 | 181 / 130 |
7 | | 04'12" (+00'05") | 1002 / 7032 | 182 / 130 |
8 | | 04'16" (+00'09") | 1007 / 8039 | 183 / 127 |
9 | | 04'23" (+00'16") | 1004 / 9044 | 180 / 125 |
10 | | 04'11" (+00'04") | 1003 / 10048 | 179 / 133 |
11 | | 04'07" | 1004 / 11052 | 182 / 132 |
12 | | 04'13" (+00'06") | 1010 / 12062 | 181 / 130 |
13 | | 11'32" (+07'25") | 163 / 12225 | 184 / 46 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
352.97 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
656.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'10" | 00:08'55" |
3 | 04'16" | 00:13'11" |
4 | 04'14" | 00:17'25" |
5 | 04'11" | 00:21'36" |
6 | 04'16" | 00:25'52" |
7 | 04'15" | 00:30'07" |
8 | 04'15" | 00:34'22" |
9 | 04'25" | 00:38'47" |
10 | 04'15" | 00:43'02" |
11 | 04'06" | 00:47'08" |
12 | 04'14" | 00:51'22" |
12.2 | 12'09" | 00:53'21" |