Eddie Ng 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Ng 香港
ID 312632

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2.5 km | 00:14:20 | 05:38/km

日期: 2018-11-29 19:36 - 平均心率: 143 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'41" / 05'51" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'31")

05'50" (+00'09")

1000 / 2000

3

02'48"

(14'20")

05'10"

542 / 2542

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 184.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'51"	00:11'32"
2.5	05'11"	00:14'21"

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