GUGELHUPF 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

GUGELHUPF 台中
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1.0 km | 00:04:14 | 04:26/km

日期: 2018-11-30 14:49 - 平均心率: 129 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'51"

(01'51")

03'56"

472 / 472

2

02'21"

(04'12")

04'54" (+00'58")

479 / 951

3

00'01"

(04'14")

12'46" (+08'50")

2 / 953

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.78 km

MIZUNO Wave Rider 18 (OSAKA) 累積 : 2653.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

芳萍, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	04'31"	00:04'19"

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