Apple Huang 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Apple Huang 新北市
ID 308053

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5.0 km | 00:32:34 | 06:30/km

日期: 2018-12-01 10:40 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 149 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'20" / 07'01" / 06'33" / 06'33" / 06'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'01"

(13'21")

07'01" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'53")

06'32" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'26")

06'32" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'03"

(32'30")

06'03"

1000 / 5000

6

00'03"

(32'33")

03'59"

13 / 5013

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Apple Huang

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Apple Huang

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新的月份～新開始～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	0~0	65~79%
2:M馬拉松配速區	0~0	79~89%
3:T乳酸耐力區	0~0	89~92%
4:A無氧耐力區	0~0	92~97.5%
5:I最大耗氧區	0~1	97.5~100%
最大心率為1 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林捷為, Grace26 和其他 8 人說推

·

mo卡卡加油蘋果～～

2018-12-01 12:56 ·

1 個人推

致銘ChihMing 新的月份，新的開始。但還是那個一樣可愛的🍎。

2018-12-01 16:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'01"	00:13'21"
3	06'33"	00:19'54"
4	06'33"	00:26'27"
5	06'04"	00:32'31"
5.0	03'38"	00:32'34"

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