陳協毅 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳協毅台中
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1.2 km | 00:06:49 | 05:35/km

日期: 2018-12-03 19:18 - 平均心率: 163 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'42" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

01'07"

(06'49")

05'06"

220 / 1220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.29 km

索康尼 A6 累積 : 1716.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何國峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.2	05'08"	00:06'50"

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