GUGELHUPF 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

GUGELHUPF 台中
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1.3 km | 00:07:30 | 05:55/km

日期: 2018-12-04 06:34 - 平均心率: 121 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'57" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'55"

(02'55")

05'54"

495 / 495

2

02'54"

(05'49")

05'55" (+00'01")

489 / 985

3

01'40"

(07'30")

05'55" (+00'01")

282 / 1267

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.06 km

MIZUNO Wave Rider 18 (OSAKA) 累積 : 2653.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃世鋒（上元精選咖啡坊）, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.3	05'47"	00:07'30"

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