Jenny Yang 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny Yang 新北市
ID 374160

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1.1 km | 00:11:08 | 09:59/km

日期: 2018-12-06 21:37 - 平均心率: 122 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'56" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'55"

1000 / 1000

2

01'12"

(11'08")

10'30" (+00'35")

115 / 1115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.74 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
1.1	10'32"	00:11'09"

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