陳阿誠 2018/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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5.1 km | 00:48:51 | 09:36/km

日期: 2018-12-07 21:19 - 地點: 回家 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 10'48" / 09'52" / 09'22" / 09'01" / 09'07" / 08'26" /

渾身汗濕出來吹一下風就乾了，不過我真的好累，有時候還乾脆停下來用走的。不知道其他人高跑量怎麼累積，的，是不是只有我這麼痛苦？

12月累積里程 : 574.54 km

ㄚ拖三代黑2 累積 : 933.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

mileslin, 周殷鼎和其他 5 人說推

·

mileslin 太強嘞都沒休息通常跑4至5天休息一天
吃維他命B群或E 我吃維他命B群休息是需要的加油

家

2018-12-08 22:23 ·

陳阿誠我有吃綜合維他命，可是還是常覺得累，這個月應該會比較苦

2018-12-09 01:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	09'52"	00:20'40"
3	09'22"	00:30'02"
4	09'01"	00:39'03"
5	09'07"	00:48'10"
5.1	08'20"	00:48'51"

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