6.2 km | 00:41:59 | 06:45/km日期: 2018-12-07 22:25 - 地點: 三重運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 5274 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'42" / 06'27" / 06'58" / 06'27" / 06'22" / 06'28" / 17'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'41" (+02'54") | 1000 / 1000 | 171 / 87 |
2 | | 06'25" (+02'38") | 1000 / 2000 | 169 / 91 |
3 | | 15'33" (+11'46") | 56 / 2057 | 52 / 123 |
4 | | 03'51" (+00'04") | 800 / 2858 | 182 / 141 |
5 | | 01:01'43" (+57'56") | 40 / 2898 | 15 / 106 |
6 | | 03'47" | 801 / 3700 | 185 / 142 |
7 | | 01:37'16" (+33'29") | 25 / 3725 | 16 / 64 |
8 | | 03'51" (+00'04") | 804 / 4530 | 185 / 140 |
9 | | 01:27'06" (+23'19") | 28 / 4558 | 8 / 136 |
10 | | 03'53" (+00'06") | 801 / 5360 | 187 / 137 |
11 | | 02:00'11" (+56'24") | 20 / 5381 | 4 / 207 |
12 | | 03'55" (+00'08") | 802 / 6183 | 183 / 138 |
13 | | 01:06'29" (+02'42") | 37 / 6221 | 5 / 289 |
間歇800公尺185秒X5趟 休息150秒
400跟800真的是不同世界啊⋯⋯好累!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
183.51 km 美津濃 皇速1代 累積 :
327.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'27" | 00:13'09" |
3 | 06'58" | 00:20'07" |
4 | 06'27" | 00:26'34" |
5 | 06'22" | 00:32'56" |
6 | 06'28" | 00:39'24" |
6.2 | 16'55" | 00:43'02" |