莊宗憲 2018/12/08 訓練日誌

莊宗憲苗栗
ID 38043

32 位追隨者

單車 (2)

美利達呱呱
已使用了 3 年 3 個月 2 天
共騎了 1549.0 km

B-TWIN
已使用了 4 年 3 個月 21 天
共騎了 30.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:27:46

半馬 : 02:38:05

總里程 :

1384.5 km |

3926.8 km
2024 年 :

577.4 km |

741.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	53.2	7.8
Nov	112.4	107.9
Oct	94.9	0.0
Sep	61.2	244.3
Aug	38.0	0.0
Jul	118.3	84.8

朋友 (34)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (4)

2024/11/17 賀！莊宗憲破PB - 全馬 | 05:27:46
2023/11/04 莊宗憲完成了初馬! - 2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2020/10/25 賀！莊宗憲破PB - 半馬 | 02:38:05
2019/01/06 莊宗憲完成了初半馬! - 新竹市城市馬拉松

more...

< 上一篇

下一篇 >

莊宗憲

10.2 km | 01:02:27 | 06:06/km

日期: 2018-12-08 06:26 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'57" / 05'55" / 06'04" / 06'07" / 06'19" / 05'59" / 06'20" / 05'57" / 05'59" / 06'24" / 06'59" /

基本訓練
--
跟老同學跑跑

12月累積里程 : 43.50 km

母子鱷魚三代累積 : 291.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 CZ Chang 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'55"	00:11'52"
3	06'04"	00:17'56"
4	06'07"	00:24'03"
5	06'19"	00:30'22"
6	05'59"	00:36'21"
7	06'20"	00:42'41"
8	05'57"	00:48'38"
9	05'59"	00:54'37"
10	06'24"	01:01'01"
10.2	07'05"	01:02'29"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km