Shawn Chen 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn Chen 桃園
ID 116463

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8.6 km | 00:49:39 | 05:45/km

日期: 2018-12-08 10:57 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'38" / 05'18" / 06'13" / 05'42" / 06'01" / 05'42" / 05'10" / 05'53" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'35" (+00'20")

991 / 991

2

05'18"

(10'51")

05'16" (+00'01")

1005 / 1997

3

06'11"

(17'02")

06'10" (+00'55")

1001 / 2998

4

05'49"

(22'51")

05'48" (+00'33")

1001 / 4000

5

06'01"

(28'52")

05'56" (+00'41")

1012 / 5012

展開計圈分析

今天在最後幾公里處,聽到後方傳來穿拖鞋的跑步聲快速向我逼近,我想此人應是箇中好"腳"吧!!??但對方很有風度也沒有要超車的意思.一直緊跟在後.好像有隻老虎在我身後追著.......壓力頗大,不自覺加快腳步想要甩掉他!!XD.......跑了一段路後,最後在一個路口分道揚鑣了.呼!!好喘!!~~
因為這樣今天成績有些提升,平常都一人自己輕鬆跑(慢),偶爾刺激一下也很不錯.

12月累積里程 : 162.25 km

Android - HMD Global TA-1052 上傳 | 6 years ago

登順, 李耀同和其他 3 人說推

·

李耀同午安~早晨運動愉快，這個提升不錯哦讚啦！

2018-12-08 14:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'18"	00:10'56"
3	06'13"	00:17'09"
4	05'42"	00:22'51"
5	06'01"	00:28'52"
6	05'42"	00:34'34"
7	05'10"	00:39'44"
8	05'53"	00:45'37"
8.6	06'06"	00:49'24"

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