Wonder 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Wonder 新竹
ID 39475

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半馬 | 01:41:18 | 04:48/km | 第20半馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	01:41:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'13")

00:25'13" (+01'33")

00:48'54" (+00'51")

10 km

(00:48'54")

00:23'41" (+00'01")

15 km

(01:12'34")

00:23'40"

00:48'03"

20 km

(01:36'57")

00:24'23" (+00'43")

Finish

(01:41:18)

日期: 2018-12-09 06:59 - 卡路里: 1347 Cal

基本訓練

賽前宣言: 破

賽後評分: 破pb
給 4 星

12月累積里程 : 238.55 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1057.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

HouChe, Dennis 和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

宥成（北埔幫）看配速很穩！我這要跟你學習的地方，還有破百挑戰賽記得要找我一起去，我都快沒熱情了。

2018-12-10 21:26 ·

1 個人推

Wonder 宥成，配速那麼穩是因為配錯速了哈哈

2018-12-10 21:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	04'54"	00:10'45"
3	04'55"	00:15'40"
4	04'45"	00:20'25"
5	04'48"	00:25'13"
6	04'47"	00:30'00"
7	04'44"	00:34'44"
8	04'45"	00:39'29"
9	04'40"	00:44'09"
10	04'45"	00:48'54"
11	04'46"	00:53'40"
12	04'41"	00:58'21"
13	04'53"	01:03'14"
14	04'37"	01:07'51"
15	04'43"	01:12'34"
16	04'31"	01:17'05"
17	04'33"	01:21'38"
18	04'40"	01:26'18"
19	04'20"	01:30'38"
20	06'19"	01:36'57"
21	00'12"	01:37'09"
22	04'36"	01:41'45"
21.8	-5'-19"	01:43'00"

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