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    Swimming Su 桃園
    ID 247932
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Swimming Su
    半馬 | 01:30:40 | 04:17/km | 第2半馬
    2018 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績01:30:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'52")
    		00:21'52" (+00'26")00:43'30" (+00'34")
    10 km(00:43'30")
    		00:21'38" (+00'12")
    15 km(01:04'56")
    		00:21'26"00:42'56"
    20 km(01:26'26")
    		00:21'30" (+00'04")
    Finish(01:30:40)

    日期: 2018-12-09 07:00 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1207 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'41"  (04'41")
    		04'41" (+00'37")1000 / 1000
    2
    04'12"  (08'54")
    		04'12" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'14"  (13'09")
    		04'14" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'21"  (17'30")
    		04'21" (+00'17")1000 / 4000
    5
    04'21"  (21'52")
    		04'21" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'19"  (26'11")
    		04'19" (+00'15")1000 / 6000
    7
    04'13"  (30'25")
    		04'13" (+00'09")1000 / 7000
    8
    04'23"  (34'48")
    		04'23" (+00'19")1000 / 8000
    9
    04'19"  (39'08")
    		04'19" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'21"  (43'29")
    		04'21" (+00'17")1000 / 10000
    11
    04'17"  (47'47")
    		04'17" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'16"  (52'03")
    		04'16" (+00'12")1000 / 12000
    13
    04'17"  (56'20")
    		04'17" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'17"  (01:00'37")
    		04'17" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'18"  (01:04'56")
    		04'18" (+00'14")1000 / 15000
    16
    04'04"  (01:09'01")
    		04'04"1000 / 16000
    17
    04'16"  (01:13'17")
    		04'16" (+00'12")1000 / 17000
    18
    04'18"  (01:17'35")
    		04'18" (+00'14")1000 / 18000
    19
    04'09"  (01:21'45")
    		04'09" (+00'05")1000 / 19000
    20
    04'04"  (01:25'49")
    		04'04"1000 / 20000
    21
    04'07"  (01:29'57")
    		04'07" (+00'03")1000 / 21000
    22
    00'43"  (01:30'40")
    		03'37" 197 / 21197
    賽後評分: 今年半馬進步很多 分流做的不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 347.05 km adidas japan boost 3黃 累積 : 801.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    蔡鎮鴻, Kevin德治 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    David Chiu 就說你辦得到！恭喜唷
    2018-12-09 09:18 ·
     1 個人推
    Swimming Su 謝謝大尾哥 這已經不只是燃燒小宇宙 都快燃燒全宇宙了 我需要先回家睡個三天三夜...
    2018-12-09 09:19 ·
     1 個人推
    陳民全 速度超快，恭喜泳大完賽！👍
    2018-12-09 09:32 ·
     1 個人推
    小婷 太強了！
    而且還超越原訂目標這麼多
    恭喜🎉🎉🎉
    2018-12-09 10:45 ·
     1 個人推
    王峙仁 Swimming Su : 恭喜半馬超級高速完賽!!
    2018-12-09 10:53 ·
     1 個人推
    Swimming Su 謝謝民全哥 我一定有得到♥的加持 👍
    2018-12-09 11:31 ·
    Swimming Su 噗小婷 我只能說意外 我完全沒想過有這麼快
    2018-12-09 11:32 ·
     1 個人推
    Swimming Su 謝謝仁哥 快的人還有更多 儘量無傷努力跑完就滿足了
    2018-12-09 11:33 ·
     1 個人推
    Daniel Tu 破PB，太厲害了👍🏻
    2018-12-09 12:20 ·
     1 個人推
    Swimming Su 杜杜我咬牙苦撐阿 都怕心跳爆炸了💥
    2018-12-09 12:47 ·
     2 個人推
    Jason Hsueh 恭喜高速完賽...1個半小時真的好快啊~~~
    2018-12-09 13:19 ·
     1 個人推
    Swimming Su 謝謝Jason哥 我自己也很訝異有跑到這速度
    2018-12-09 14:51 ·
    尤世亮 哇！90分耶
    也太快了吧
    大破PB～恭喜你
    2018-12-09 14:57 ·
     1 個人推
    啟文 恭喜泳大大破pb，看到你太高興了，不擁抱不行，哈哈
    2018-12-09 17:11 ·
     1 個人推
    Swimming Su 小尤魚 我一定是吃了什麼會亢奮的東西... Orz
    2018-12-09 17:37 ·
     1 個人推
    Swimming Su 啟文 靠北我晚上睡一小時不到 到現在還沒睡 快死了...
    2018-12-09 17:39 ·
    賴妘咨 恭喜泳大大破PB
    2018-12-09 19:05 ·
    David Chiu 還沒睡是在想心得嗎😂
    2018-12-09 19:18 ·
    Swimming Su 謝謝小咨喔 妳今天是在那 我怎沒看到妳
    2018-12-09 22:10 ·
    Swimming Su 大尾哥我在做家事...
    2018-12-09 22:11 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    204'12"00:08'54"
    304'15"00:13'09"
    404'22"00:17'31"
    504'21"00:21'52"
    604'20"00:26'12"
    704'13"00:30'25"
    804'24"00:34'49"
    904'20"00:39'09"
    1004'21"00:43'30"
    1104'17"00:47'47"
    1204'17"00:52'04"
    1304'17"00:56'21"
    1404'17"01:00'38"
    1504'18"01:04'56"
    1604'05"01:09'01"
    1704'16"01:13'17"
    1804'18"01:17'35"
    1904'10"01:21'45"
    2004'41"01:26'26"
    2103'31"01:29'57"
    21.203'42"01:30'41"

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