Keven Peng 2018/12/09 訓練日誌

Keven Peng 桃園
ID 264300

90 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Keven Peng

半馬 | 01:45:33 | 05:00/km | 第7半馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	01:45:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'26")

00:23'26" (+00'15")

00:46'37"

10 km

(00:46'37")

00:23'11"

15 km

(01:09'59")

00:23'22" (+00'11")

00:48'45" (+02'08")

20 km

(01:35'22")

00:25'23" (+02'12")

Finish

(01:45:33)

日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 571 m - 地點: 台北市 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1270 Cal - 總步數: 20972 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 105 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'11"

(05'11")

05'09" (+02'55")

1006 / 1006

183 / 105

04'35"

(09'46")

04'33" (+02'19")

1004 / 2011

188 / 116

04'29"

(14'15")

04'27" (+02'13")

1007 / 3018

189 / 118

04'33"

(18'48")

04'32" (+02'18")

1003 / 4021

188 / 116

04'39"

(23'27")

04'38" (+02'24")

1003 / 5025

188 / 114

展開計圈分析

桃園

Keven Peng

留言

跑友們早安~運動快樂
完賽了，累啊~跑完很爽
還是沒破百啊~不過小破PB，下次再努力

賽前宣言: 再次挑戰破百

賽後評分: 加油
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 225.52 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林達堅, terresa 和其他 47 人說推

留言

觀看另 26 則留言

文匠恭喜！漂亮的高速完賽

2018-12-11 22:30 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達
恭喜快速完賽~

2018-12-18 22:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'35"	00:09'45"
3	04'29"	00:14'14"
4	04'33"	00:18'47"
5	04'39"	00:23'26"
6	04'41"	00:28'07"
7	04'39"	00:32'46"
8	04'37"	00:37'23"
9	04'35"	00:41'58"
10	04'39"	00:46'37"
11	04'37"	00:51'14"
12	04'37"	00:55'51"
13	04'40"	01:00'31"
14	04'43"	01:05'14"
15	04'45"	01:09'59"
16	04'40"	01:14'39"
17	04'49"	01:19'28"
18	04'53"	01:24'21"
19	04'38"	01:28'59"
20	06'23"	01:35'22"
21	02'10"	01:37'32"
22	07'43"	01:45'15"
22.2	27'31"	01:50'54"