MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
stinger
新北市
ID 264048
20 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
stinger
全馬
|
03:10:34
|
04:30/km
|
第19馬
2018 臺北馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
03:10:34
總名次
289 / 6272
分組名次
125 / 1543
平均速度
04:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'54")
00:21'54" (+00'08")
00:43'40"
10 km
(00:43'40")
00:21'46"
15 km
(01:05'37")
00:21'57" (+00'11")
00:44'07" (+00'27")
20 km
(01:27'47")
00:22'10" (+00'24")
25 km
(01:50'45")
00:22'58" (+01'12")
00:46'07" (+02'27")
30 km
(02:13'54")
00:23'09" (+01'23")
35 km
(02:36'35")
00:22'41" (+00'55")
00:45'34" (+01'54")
40 km
(02:59'28")
00:22'53" (+01'07")
Finish
(03:10:34)
日期:
2018-12-09 06:30
-
總爬升:
294 m
-
地點:
台北市
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2227 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'07"
(00'07")
20'55" (+16'40")
6 / 6
2
04'29"
(04'37")
04'29" (+00'14")
1000 / 1006
3
04'15"
(08'53")
04'15"
1000 / 2006
4
04'15"
(13'09")
04'15"
1000 / 3006
5
04'22"
(17'31")
04'22" (+00'07")
1000 / 4006
展開計圈分析
6
04'24"
(21'55")
04'24" (+00'09")
1000 / 5006
7
04'19"
(26'14")
04'19" (+00'04")
1000 / 6006
8
04'21"
(30'36")
04'21" (+00'06")
1000 / 7006
9
04'22"
(34'58")
04'22" (+00'07")
1000 / 8006
10
04'20"
(39'19")
04'20" (+00'05")
1000 / 9006
11
04'21"
(43'41")
04'21" (+00'06")
1000 / 10006
12
04'26"
(48'07")
04'26" (+00'11")
1000 / 11006
13
04'18"
(52'26")
04'18" (+00'03")
1000 / 12006
14
04'27"
(56'54")
04'27" (+00'12")
1000 / 13006
15
04'21"
(01:01'15")
04'21" (+00'06")
1000 / 14006
16
04'23"
(01:05'38")
04'23" (+00'08")
1000 / 15006
17
04'28"
(01:10'07")
04'28" (+00'13")
1000 / 16006
18
04'22"
(01:14'29")
04'22" (+00'07")
1000 / 17006
19
04'31"
(01:19'00")
04'31" (+00'16")
1000 / 18006
20
04'24"
(01:23'24")
04'24" (+00'09")
1000 / 19006
21
04'24"
(01:27'49")
04'24" (+00'09")
1000 / 20006
22
04'32"
(01:32'21")
04'32" (+00'17")
1000 / 21006
23
04'37"
(01:36'58")
04'37" (+00'22")
1000 / 22006
24
04'34"
(01:41'33")
04'34" (+00'19")
1000 / 23006
25
04'32"
(01:46'05")
04'32" (+00'17")
1000 / 24006
26
04'40"
(01:50'46")
04'40" (+00'25")
1000 / 25006
27
04'29"
(01:55'16")
04'29" (+00'14")
1000 / 26006
28
04'36"
(01:59'52")
04'36" (+00'21")
1000 / 27006
29
04'35"
(02:04'27")
04'35" (+00'20")
1000 / 28006
30
04'42"
(02:09'10")
04'42" (+00'27")
1000 / 29006
31
04'45"
(02:13'56")
04'45" (+00'30")
1000 / 30006
32
04'25"
(02:18'21")
04'25" (+00'10")
1000 / 31006
33
04'29"
(02:22'51")
04'29" (+00'14")
1000 / 32006
34
04'32"
(02:27'24")
04'32" (+00'17")
1000 / 33006
35
04'35"
(02:31'59")
04'35" (+00'20")
1000 / 34006
36
04'37"
(02:36'36")
04'37" (+00'22")
1000 / 35006
37
04'34"
(02:41'11")
04'34" (+00'19")
1000 / 36006
38
04'15"
(02:45'27")
04'15"
1000 / 37006
39
04'41"
(02:50'08")
04'41" (+00'26")
1000 / 38006
40
04'43"
(02:54'52")
04'43" (+00'28")
1000 / 39006
41
04'37"
(02:59'29")
04'37" (+00'22")
1000 / 40006
42
04'21"
(03:03'51")
04'21" (+00'06")
1000 / 41006
43
04'21"
(03:08'13")
04'21" (+00'06")
1000 / 42006
44
02'29"
(03:10'42")
04'00"
622 / 42628
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
418.14 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'36"
00:04'36"
2
04'15"
00:08'51"
3
04'17"
00:13'08"
4
04'22"
00:17'30"
5
04'24"
00:21'54"
6
04'19"
00:26'13"
7
04'22"
00:30'35"
8
04'22"
00:34'57"
9
04'21"
00:39'18"
10
04'22"
00:43'40"
11
04'26"
00:48'06"
12
04'18"
00:52'24"
13
04'28"
00:56'52"
14
04'22"
01:01'14"
15
04'23"
01:05'37"
16
04'28"
01:10'05"
17
04'22"
01:14'27"
18
04'32"
01:18'59"
19
04'24"
01:23'23"
20
04'24"
01:27'47"
21
04'33"
01:32'20"
22
04'37"
01:36'57"
23
04'35"
01:41'32"
24
04'32"
01:46'04"
25
04'41"
01:50'45"
26
04'29"
01:55'14"
27
04'37"
01:59'51"
28
04'35"
02:04'26"
29
04'43"
02:09'09"
30
04'45"
02:13'54"
31
04'26"
02:18'20"
32
04'30"
02:22'50"
33
04'32"
02:27'22"
34
04'36"
02:31'58"
35
04'37"
02:36'35"
36
04'35"
02:41'10"
37
04'15"
02:45'25"
38
04'42"
02:50'07"
39
04'43"
02:54'50"
40
04'38"
02:59'28"
41
06'36"
03:06'04"
42
02'07"
03:08'11"
42.6
04'01"
03:10'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 03:10:34 | 04:30/km | 第19馬
展開計圈分析
留言 
