馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    張忍堂 新竹
    ID 74244
    303 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張忍堂
    全馬 | 03:52:53 | 05:31/km | 第31馬
    2018 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績03:52:53
    總名次1697 / -
    分組名次630 / -
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'17")
    		00:27'17" (+01'00")00:53'34"
    10 km(00:53'34")
    		00:26'17"
    15 km(01:20'48")
    		00:27'14" (+00'57")00:54'29" (+00'55")
    20 km(01:48'03")
    		00:27'15" (+00'58")
    25 km(02:15'47")
    		00:27'44" (+01'27")00:55'40" (+02'06")
    30 km(02:43'43")
    		00:27'56" (+01'39")
    35 km(03:11'08")
    		00:27'25" (+01'08")00:55'35" (+02'01")
    40 km(03:39'18")
    		00:28'10" (+01'53")
    Finish(03:52:53)

    日期: 2018-12-09 06:31 - 地點: (44.5)(Saucony黑飄褲)台北馬拉松 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2127 Cal - 平均步頻: 198
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+01'05")1000 / 1000
    2
    05'27"  (11'38")
    		05'27" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'16"  (16'55")
    		05'16" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'12"  (22'08")
    		05'12" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'08"  (27'16")
    		05'08" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (32'25")
    		05'08" (+00'02")1000 / 6000
    7
    05'06"  (37'31")
    		05'06"1000 / 7000
    8
    05'15"  (42'46")
    		05'15" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'24"  (48'10")
    		05'24" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'23"  (53'33")
    		05'23" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'34"  (59'08")
    		05'34" (+00'28")1000 / 11000
    12
    05'18"  (01:04'26")
    		05'18" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:09'54")
    		05'28" (+00'22")1000 / 13000
    14
    05'27"  (01:15'21")
    		05'27" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'26"  (01:20'47")
    		05'26" (+00'20")1000 / 15000
    16
    05'30"  (01:26'18")
    		05'30" (+00'24")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:31'40")
    		05'21" (+00'15")1000 / 17000
    18
    05'31"  (01:37'11")
    		05'31" (+00'25")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:42'38")
    		05'27" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'24"  (01:48'02")
    		05'24" (+00'18")1000 / 20000
    21
    05'40"  (01:53'43")
    		05'40" (+00'34")1000 / 21000
    22
    05'32"  (01:59'15")
    		05'32" (+00'26")1000 / 22000
    23
    05'32"  (02:04'48")
    		05'32" (+00'26")1000 / 23000
    24
    05'25"  (02:10'13")
    		05'25" (+00'19")1000 / 24000
    25
    05'33"  (02:15'47")
    		05'33" (+00'27")1000 / 25000
    26
    05'38"  (02:21'25")
    		05'38" (+00'32")1000 / 26000
    27
    05'31"  (02:26'56")
    		05'31" (+00'25")1000 / 27000
    28
    05'29"  (02:32'26")
    		05'29" (+00'23")1000 / 28000
    29
    05'32"  (02:37'58")
    		05'32" (+00'26")1000 / 29000
    30
    05'44"  (02:43'43")
    		05'44" (+00'38")1000 / 30000
    31
    05'34"  (02:49'17")
    		05'34" (+00'28")1000 / 31000
    32
    05'21"  (02:54'38")
    		05'21" (+00'15")1000 / 32000
    33
    05'28"  (03:00'07")
    		05'28" (+00'22")1000 / 33000
    34
    05'25"  (03:05'33")
    		05'25" (+00'19")1000 / 34000
    35
    05'34"  (03:11'08")
    		05'34" (+00'28")1000 / 35000
    36
    05'48"  (03:16'56")
    		05'48" (+00'42")1000 / 36000
    37
    05'28"  (03:22'24")
    		05'28" (+00'22")1000 / 37000
    38
    05'33"  (03:27'58")
    		05'33" (+00'27")1000 / 38000
    39
    05'43"  (03:33'42")
    		05'43" (+00'37")1000 / 39000
    40
    05'35"  (03:39'17")
    		05'35" (+00'29")1000 / 40000
    41
    05'25"  (03:44'42")
    		05'25" (+00'19")1000 / 41000
    42
    05'30"  (03:50'13")
    		05'30" (+00'24")1000 / 42000
    43
    02'44"  (03:52'57")
    		04'56" 553 / 42553
    新竹
    張忍堂
    · 留言
    新竹
    張忍堂
    · 留言
    新竹
    張忍堂
    · 留言
    新竹
    張忍堂
    · 留言
    新竹
    張忍堂
    · 留言

    第37馬 #台北馬拉松 順利完賽~
    #完賽時間 3:52:53

    上禮拜天剛全力跑完 #加州國際馬拉松 #CIM ，星期三早上才回到台灣，這一場本就打算輕鬆跑跑，如果有遇到想幫忙配速的再看狀況幫忙~

    沒想到跑完 CIM ，左大腿後側緊緊的，按下去有點痛，星期三晚上打羽球🏸️時不小心又拉了兩下，結果變得更緊繃 😳…連 42K 能否跑完都沒什麼把握😥… 起跑時從最後面的 E區出發，順順跑下覺得似乎還好，只是緊緊的不會痛…

    跑了 7K 之後忽然看到玲君姐，於是開始幫忙配速，抓 5:30/km 左右，趁今天天氣不錯，看看能否幫她 #BQ GET！🎊

    最後她順利以 3:54:04 完賽！破 PB+BQ！恭喜她又有機會可以去 #波士頓 啦！🎉

    #run #tang_run

    賽後評分: .
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 331.12 km ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(深藍) 累積 : 721.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 years ago
    陳鉛昌, 一妹 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    張美慧 你人真好
    2018-12-09 20:45 ·
     1 個人推
    張忍堂 thanks 美慧 :)
    2018-12-09 20:49 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2018-12-10 03:26 ·
     1 個人推
    張忍堂 謝謝福祥哥
    2018-12-10 08:02 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'27"00:11'38"
    305'17"00:16'55"
    405'13"00:22'08"
    505'09"00:27'17"
    605'08"00:32'25"
    705'06"00:37'31"
    805'15"00:42'46"
    905'25"00:48'11"
    1005'23"00:53'34"
    1105'34"00:59'08"
    1205'18"01:04'26"
    1305'28"01:09'54"
    1405'28"01:15'22"
    1505'26"01:20'48"
    1605'30"01:26'18"
    1705'22"01:31'40"
    1805'31"01:37'11"
    1905'28"01:42'39"
    2005'24"01:48'03"
    2105'40"01:53'43"
    2205'33"01:59'16"
    2305'33"02:04'49"
    2405'25"02:10'14"
    2505'33"02:15'47"
    2605'38"02:21'25"
    2705'32"02:26'57"
    2805'29"02:32'26"
    2905'33"02:37'59"
    3005'44"02:43'43"
    3105'34"02:49'17"
    3205'22"02:54'39"
    3305'29"03:00'08"
    3405'25"03:05'33"
    3505'35"03:11'08"
    3605'48"03:16'56"
    3705'29"03:22'25"
    3805'33"03:27'58"
    3905'44"03:33'42"
    4005'36"03:39'18"
    4107'43"03:47'01"
    4203'12"03:50'13"
    42.604'58"03:52'58"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :