張家瑋 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:29:07 | 05:38/km

日期: 2018-12-09 22:24 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'30" / 05'27" / 05'39" / 05'37" / 05'37" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'28" (+00'02")

990 / 990

2

05'32"

(10'57")

05'26"

1015 / 2005

3

05'39"

(16'36")

05'40" (+00'14")

996 / 3002

4

05'37"

(22'13")

05'34" (+00'08")

1008 / 4010

5

05'37"

(27'50")

05'40" (+00'14")

990 / 5001

6

00'54"

(28'44")

05'46" (+00'20")

156 / 5157

下班就是要運動一下

12月累積里程 : 243.65 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

林燕兒, Lin Chen 和其他 28 人說推

·

觀看另 5 則留言

張家瑋謝謝阿銘兄及東霖兄，時間不早了，晚安早點休息^^

2018-12-09 23:57 ·

Maggie Huang 家瑋，你實在是太了解我了！
我最愛吃零嘴了！往往都忘了正餐這回事了！
難怪我那麼愛 5K！@@
晚安！天冷要注意保暖哦！

2018-12-10 19:48 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'27"	00:10'57"
3	05'39"	00:16'36"
4	05'37"	00:22'13"
5	05'37"	00:27'50"
5.2	05'37"	00:28'44"

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