阿杰 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿杰新北市
ID 3143

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全馬 | 03:16:13 | 04:39/km | 第97馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	03:16:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

官方證書

阿杰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'18")

00:22'18" (+00'17")

00:44'19" (+00'06")

10 km

(00:44'19")

00:22'01"

15 km

(01:06'23")

00:22'04" (+00'03")

00:44'13"

20 km

(01:28'32")

00:22'09" (+00'08")

25 km

(01:51'23")

00:22'51" (+00'50")

00:46'40" (+02'27")

30 km

(02:15'12")

00:23'49" (+01'48")

35 km

(02:38'32")

00:23'20" (+01'19")

00:47'43" (+03'30")

40 km

(03:02'55")

00:24'23" (+02'22")

Finish

(03:16:13)

日期: 2018-12-09 06:30 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2203 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+01'15")

1000 / 1000

2

04'18"

(09'12")

04'18" (+00'40")

1000 / 2000

3

04'22"

(13'34")

04'22" (+00'44")

1000 / 3000

4

04'22"

(17'56")

04'22" (+00'44")

1000 / 4000

5

04'21"

(22'18")

04'21" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

前半馬還按計畫走後半爆馬只能龜速凸回終點

賽後評分: 分組沒管制是分心酸的嗎
給 3 星

12月累積里程 : 376.55 km

NIKE Elite 9 紫累積 : 1997.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

為俊, Jerry Wu 和其他 31 人說推

·

觀看另 15 則留言

JCY 恭喜杰哥高速完賽...

2018-12-11 19:58 ·

1 個人推

為俊高速完賽，太強了

2018-12-11 21:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'18"	00:09'12"
3	04'22"	00:13'34"
4	04'23"	00:17'57"
5	04'21"	00:22'18"
6	04'31"	00:26'49"
7	04'26"	00:31'15"
8	04'23"	00:35'38"
9	04'23"	00:40'01"
10	04'18"	00:44'19"
11	04'19"	00:48'38"
12	04'26"	00:53'04"
13	04'28"	00:57'32"
14	04'26"	01:01'58"
15	04'25"	01:06'23"
16	04'26"	01:10'49"
17	04'23"	01:15'12"
18	04'30"	01:19'42"
19	04'24"	01:24'06"
20	04'26"	01:28'32"
21	04'39"	01:33'11"
22	04'32"	01:37'43"
23	04'28"	01:42'11"
24	04'34"	01:46'45"
25	04'38"	01:51'23"
26	04'44"	01:56'07"
27	04'41"	02:00'48"
28	04'41"	02:05'29"
29	04'46"	02:10'15"
30	04'57"	02:15'12"
31	04'41"	02:19'53"
32	04'35"	02:24'28"
33	04'41"	02:29'09"
34	04'40"	02:33'49"
35	04'43"	02:38'32"
36	04'44"	02:43'16"
37	04'45"	02:48'01"
38	04'51"	02:52'52"
39	05'06"	02:57'58"
40	04'57"	03:02'55"
41	07'11"	03:10'06"
42	03'05"	03:13'11"
42.6	05'26"	03:16'18"

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