賴健興 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

賴健興南投
ID 139545

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1.2 km | 00:05:53 | 04:59/km

日期: 2018-12-10 19:28 - 平均心率: 146 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'05" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

00'48"

(05'53")

04'27"

181 / 1181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 158.83 km

Nike nike pegasus35 累積 : 2446.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 元翔（潔衣坊）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.2	04'24"	00:05'53"

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