ThomasLaw 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasLaw 新界
ID 12062

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6.6 km | 00:45:13 | 06:49/km

日期: 2014-04-17 11:36 - 平均心率: 146 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'27" / 06'49" / 06'49" / 06'58" / 06'45" / 06'53" / 07'14" /

Recovery run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 86.49 km

MIZUNO Wave RIDER 17 累積 : 732.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

paulhkw, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'49"	00:13'16"
3	06'49"	00:20'05"
4	06'58"	00:27'03"
5	06'45"	00:33'48"
6	06'53"	00:40'41"
6.6	07'14"	00:45'13"

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