陳阿誠 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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25.1 km | 03:01:35 | 07:13/km

日期: 2018-12-10 18:46 - 總爬升: 157 m - 地點: 河堤+西康路 - 卡路里: 1265 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 09'50" / 09'20" / 09'07" / 07'16" / 07'29" / 07'20" / 07'17" / 06'14" / 06'16" / 06'40" / 06'41" / 07'00" / 07'39" / 07'18" / 06'14" / 06'02" / 06'30" / 06'29" / 06'29" / 07'20" / 07'29" / 07'40" / 06'45" / 07'23" / 07'05" / 05'00" /

12月累積里程 : 574.54 km

ㄚ拖三代黑2 累積 : 933.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

胖虎LO, 阿波（波叔）和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	09'20"	00:19'10"
3	09'07"	00:28'17"
4	07'16"	00:35'33"
5	07'29"	00:43'02"
6	07'20"	00:50'22"
7	07'17"	00:57'39"
8	06'14"	01:03'53"
9	06'16"	01:10'09"
10	06'40"	01:16'49"
11	06'41"	01:23'30"
12	07'00"	01:30'30"
13	07'39"	01:38'09"
14	07'18"	01:45'27"
15	06'14"	01:51'41"
16	06'02"	01:57'43"
17	06'30"	02:04'13"
18	06'29"	02:10'42"
19	06'29"	02:17'11"
20	07'20"	02:24'31"
21	07'29"	02:32'00"
22	07'40"	02:39'40"
23	06'45"	02:46'25"
24	07'23"	02:53'48"
25	07'05"	03:00'53"
25.1	04'49"	03:01'35"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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