陳大鈞 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳大鈞台南
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2.7 km | 00:21:37 | 07:56/km

日期: 2018-12-12 09:42 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 157 - 卡路里: 119 Cal

Pace: 07'56" / 07'47" / 08'11" /

台南

陳大鈞

·

有點冷
小跑一下驅驅冷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.96 km

母子鱷魚第三代(黃1)#38-1 累積 : 1007.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

謝銘岳, 黃舜儀和其他 22 人說推

·

觀看另 8 則留言

Morris Chuang 是茄冬樹果實。

2018-12-13 11:46 ·

2 個人推

陳大鈞嗯... 這個答案比較多

2018-12-13 12:16 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'47"	00:15'43"
2.7	08'13"	00:21'37"

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