Dennis 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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5.0 km | 00:33:52 | 06:45/km

日期: 2018-12-11 18:13 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'13" / 09'37" / 05'50" / 05'56" / 07'48" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+02'09")

1000 / 1000

2

06'22"

(14'21")

06'22" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'49"

(20'11")

05'49"

1000 / 3000

4

05'56"

(26'07")

05'56" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'41"

(33'48")

07'41" (+01'52")

1000 / 5000

6

00'03"

(33'52")

06'07" (+00'18")

9 / 5009

12月累積里程 : 477.94 km

母子鱷魚繽紛軟Q-Y拖累積 : 1188.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

tien yu , 徐明鋒和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	09'37"	00:19'50"
3	05'50"	00:25'40"
4	05'56"	00:31'36"
5	07'48"	00:39'24"
5.0	07'11"	00:39'28"

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