張馨文 2018/12/14 訓練日誌

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張馨文

9.6 km | 01:56:51 | 12:08/km

日期: 2018-12-14 12:05 - 平均心率: 99 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'32" / 11'47" / 11'35" / 11'38" / 11'48" / 12'17" / 12'27" / 12'34" / 12'14" / 15'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'58"

(10'58")

10'58"

1000 / 1000

11'46"

(22'44")

11'46" (+00'48")

1000 / 2000

11'35"

(34'20")

11'35" (+00'37")

1000 / 3000

11'37"

(45'57")

11'37" (+00'39")

1000 / 4000

11'47"

(57'45")

11'47" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

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張馨文

留言

Remote work今天進辦公室，我有預感可以藉由自己的雙手寫出運行速度很快的pipeline。同事們讓我可以去跟微軟中國研究院的學者提問題學習。對於新型pipeline的設計，在心底虔誠專心時我覺的這個時刻，是我與上帝面對面的時候。我想像的對嗎？有沒有更輕量化的寫法？它會很漂亮嗎？獨自走在河邊時我總是在詢問上帝Am I right about this? Professors will you proud of me?自己要加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 251.08 km

Hoka One One Arahi 2 累積 : 812.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sky Chen, Lihua Chou 和其他 4 人說推

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觀看另 3 則留言

張馨文你的文字與影像非常非常的漂亮

2018-12-14 17:53 ·

1 個人推

Maggie Huang ❤️

2018-12-14 17:55 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	11'47"	00:20'19"
3	11'35"	00:31'54"
4	11'38"	00:43'32"
5	11'48"	00:55'20"
6	12'17"	01:07'37"
7	12'27"	01:20'04"
8	12'34"	01:32'38"
9	12'14"	01:44'52"
9.6	15'24"	01:54'26"