開心廚王以家庭為重 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:45:31 | 04:33/km

射手線上馬

官方成績
日期	2018-12-15
成績	00:45:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

日期: 2018-12-15 05:42 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 8616 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'20"

(04'20")

04'17" (+00'05")

1007 / 1007

196 / 118

2

04'18"

(08'38")

04'18" (+00'06")

996 / 2004

185 / 124

3

04'24"

(13'02")

04'24" (+00'12")

998 / 3003

187 / 120

4

04'46"

(17'48")

04'44" (+00'32")

1003 / 4007

190 / 110

5

04'33"

(22'21")

04'33" (+00'21")

997 / 5004

191 / 114

展開計圈分析

賽後評分: 完賽
給 5 星

12月累積里程 : 232.40 km

ZEPRO雲豹藍綠累積 : 906.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'18"	00:08'38"
3	04'24"	00:13'02"
4	04'43"	00:17'45"
5	04'36"	00:22'21"
6	04'44"	00:27'05"
7	04'32"	00:31'37"
8	04'35"	00:36'12"
9	04'31"	00:40'43"
10	04'12"	00:44'55"
10.1	06'12"	00:45'31"

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