葉竹山 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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10.0 km | 00:58:45 | 05:52/km

射手線上馬

官方成績
日期	2018-12-15
成績	00:58:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2018-12-15 06:30 - 地點: 鯉魚國小 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'44" (+00'21")

1014 / 1014

2

05'37"

(11'27")

05'35" (+00'12")

1005 / 2019

3

05'38"

(17'05")

05'27" (+00'04")

1031 / 3051

4

05'45"

(22'50")

05'42" (+00'19")

1007 / 4058

5

05'40"

(28'30")

05'43" (+00'20")

990 / 5048

展開計圈分析

南投

葉竹山

竹山日出

·

南投

葉竹山

射手線上馬

·

早安晨跑，10k輕鬆跑就好👌

賽後評分: 氣候涼爽沒補給站。。
給 5 星

12月累積里程 : 158.99 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

Android - OPPO CPH1715 上傳 | 6 years ago

Rosemary Wu, 畯（準仔）和其他 47 人說推

·

觀看另 31 則留言

許小蝦🦐 早安，運動愉快

2018-12-17 08:43 ·

1 個人推

Belle 10K 輕鬆跑真快好厲害阿

2018-12-17 16:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'33"	00:11'23"
3	05'25"	00:16'48"
4	05'47"	00:22'35"
5	05'41"	00:28'16"
6	06'01"	00:34'17"
7	05'45"	00:40'02"
8	05'54"	00:45'56"
9	06'10"	00:52'06"
10	05'30"	00:57'36"
10.1	09'10"	00:58'31"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

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17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

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