花漾十月 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

花漾十月台南
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21.7 km | 01:59:43 | 05:30/km

日期: 2018-12-15 05:36 - 卡路里: 1173 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'55" / 05'50" / 05'18" / 05'22" / 05'29" / 05'33" / 05'10" / 05'03" / 05'28" / 05'17" / 05'25" / 05'37" / 05'25" / 05'22" / 05'38" / 05'35" / 05'28" / 05'44" / 05'43" / 05'41" / 05'46" / 05'23" /

12月累積里程 : 140.49 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'50"	00:11'45"
3	05'18"	00:17'03"
4	05'22"	00:22'25"
5	05'29"	00:27'54"
6	05'33"	00:33'27"
7	05'10"	00:38'37"
8	05'03"	00:43'40"
9	05'28"	00:49'08"
10	05'17"	00:54'25"
11	05'25"	00:59'50"
12	05'37"	01:05'27"
13	05'25"	01:10'52"
14	05'22"	01:16'14"
15	05'38"	01:21'52"
16	05'35"	01:27'27"
17	05'28"	01:32'55"
18	05'44"	01:38'39"
19	05'43"	01:44'22"
20	05'41"	01:50'03"
21	05'46"	01:55'49"
21.7	05'24"	01:59'45"

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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