Jt Yang 2018/12/15 訓練日誌

Jt Yang 新北市
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Jt Yang

全馬 | 04:29:37 | 06:23/km | 第49馬

2018 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-15
成績	04:29:37
總名次	96 / 410
分組名次	1 / 7
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34" (+00'28")

00:58'40"

10 km

(00:58'40")

00:29'06"

15 km

(01:30'14")

00:31'34" (+02'28")

01:02'33" (+03'53")

20 km

(02:01'13")

00:30'59" (+01'53")

25 km

(02:34'25")

00:33'12" (+04'06")

01:06'14" (+07'34")

30 km

(03:07'27")

00:33'02" (+03'56")

35 km

(03:39'59")

00:32'32" (+03'26")

01:05'34" (+06'54")

40 km

(04:13'01")

00:33'02" (+03'56")

Finish

(04:29:37)

日期: 2018-12-15 06:30 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

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花蓮太平洋縱谷馬拉松完賽
男A組分組第一！

賽前宣言: go!

賽後評分: Good
給 4 星

12月累積里程 : 315.41 km

saucony KINVARA 9 #9 KINVARA 9 白藍累積 : 2232.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, Afren Lv 和其他 27 人說推

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胡淑琍好棒！！恭喜恭喜

2018-12-15 21:40 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
好棒，恭喜漂亮完賽，夜好眠~

2018-12-16 00:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'29"	00:11'14"
3	05'51"	00:17'05"
4	06'19"	00:23'24"
5	06'10"	00:29'34"
6	05'19"	00:34'53"
7	05'56"	00:40'49"
8	06'04"	00:46'53"
9	05'53"	00:52'46"
10	05'54"	00:58'40"
11	06'04"	01:04'44"
12	06'46"	01:11'30"
13	06'07"	01:17'37"
14	05'58"	01:23'35"
15	06'39"	01:30'14"
16	06'03"	01:36'17"
17	06'05"	01:42'22"
18	06'05"	01:48'27"
19	06'26"	01:54'53"
20	06'20"	02:01'13"
21	06'13"	02:07'26"
22	06'08"	02:13'34"
23	06'40"	02:20'14"
24	06'22"	02:26'36"
25	07'49"	02:34'25"
26	06'17"	02:40'42"
27	06'26"	02:47'08"
28	07'12"	02:54'20"
29	06'33"	03:00'53"
30	06'34"	03:07'27"
31	06'28"	03:13'55"
32	06'33"	03:20'28"
33	06'30"	03:26'58"
34	06'36"	03:33'34"
35	06'25"	03:39'59"
36	06'19"	03:46'18"
37	06'19"	03:52'37"
38	06'29"	03:59'06"
39	07'04"	04:06'10"
40	06'51"	04:13'01"
41	06'53"	04:19'54"
42	06'35"	04:26'29"
42.6	05'55"	04:30'16"