4.5 km | 00:25:09 | 05:36/km日期: 2018-12-16 06:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'48" / 05'35" / 05'40" / 05'24" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'51" | 400 / 400 |
| 2 | | 34'19" (+30'28") | 29 / 429 |
| 3 | | 04'09" (+00'18") | 400 / 829 |
| 4 | | 24'41" (+20'50") | 40 / 869 |
| 5 | | 04'04" (+00'13") | 400 / 1269 |
| 6 | | 19'03" (+15'12") | 52 / 1322 |
| 7 | | 04'02" (+00'11") | 400 / 1722 |
| 8 | | 19'14" (+15'23") | 51 / 1774 |
| 9 | | 04'00" (+00'09") | 400 / 2174 |
| 10 | | 22'06" (+18'15") | 45 / 2219 |
| 11 | | 04'08" (+00'17") | 400 / 2619 |
| 12 | | 15'20" (+11'29") | 65 / 2684 |
| 13 | | 04'00" (+00'09") | 400 / 3084 |
| 14 | | 17'13" (+13'22") | 58 / 3142 |
| 15 | | 04'01" (+00'10") | 400 / 3542 |
| 16 | | 14'16" (+10'25") | 70 / 3612 |
| 17 | | 03'56" (+00'05") | 400 / 4012 |
| 18 | | 19'16" (+15'25") | 51 / 4064 |
| 19 | | 03'56" (+00'05") | 400 / 4464 |
| 20 | | 03'57" (+00'06") | 18 / 4483 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 63.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'35" | 00:11'23" |
| 3 | 05'40" | 00:17'03" |
| 4 | 05'24" | 00:22'27" |
| 4.5 | 05'37" | 00:25'10" |
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