Josie Chang 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Josie Chang 高雄
ID 218972

12 位追隨者

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9.2 km | 01:41:00 | 10:58/km

神力貫雲野火撩原~第一屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	01:41:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:58/km

日期: 2018-12-16 06:51 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

賽後評分: 好硬的賽道!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 13.91 km

MIZUNO 慢跑鞋_J1GD173055 累積 : 27.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	08'53"	00:15'51"
3	08'33"	00:24'24"
4	11'33"	00:35'57"
5	14'13"	00:50'10"
6	12'33"	01:02'43"
7	09'30"	01:12'13"
8	15'41"	01:27'54"
9	10'33"	01:38'27"
9.3	08'50"	01:41'22"

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朋友動態

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