5.0 km | 00:19:45 | 03:56/km日期: 2018-12-17 20:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 03'50" / 03'50" / 04'01" / 04'01" / 04'02" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'50" (+00'01") | 454 / 454 |
2 | | 03'50" (+00'01") | 463 / 917 |
3 | | 03'49" | 458 / 1375 |
4 | | 03'52" (+00'03") | 458 / 1834 |
5 | | 03'56" (+00'07") | 455 / 2289 |
6 | | 04'00" (+00'11") | 448 / 2738 |
7 | | 04'04" (+00'15") | 447 / 3186 |
8 | | 04'00" (+00'11") | 451 / 3637 |
9 | | 04'02" (+00'13") | 456 / 4094 |
10 | | 03'59" (+00'10") | 913 / 5008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 343.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 03'50" | 00:07'40" |
3 | 04'01" | 00:11'41" |
4 | 04'01" | 00:15'42" |
5 | 04'02" | 00:19'44" |
5.0 | 04'04" | 00:19'46" |