7.7 km | 00:30:54 | 03:59/km日期: 2018-12-18 06:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 03'40" / 04'19" / 03'45" / 04'21" / 03'47" / 04'22" / 03'53" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'34" (+00'01") | 403 / 403 |
2 | | 03'45" (+00'12") | 407 / 811 |
3 | | 03'43" (+00'10") | 408 / 1220 |
4 | | 03'43" (+00'10") | 411 / 1632 |
5 | | 05'22" (+01'49") | 415 / 2048 |
6 | | 03'36" (+00'03") | 408 / 2456 |
7 | | 03'41" (+00'08") | 405 / 2862 |
8 | | 03'40" (+00'07") | 401 / 3264 |
9 | | 03'33" | 414 / 3679 |
10 | | 05'52" (+02'19") | 405 / 4084 |
11 | | 03'35" (+00'02") | 405 / 4490 |
12 | | 03'39" (+00'06") | 406 / 4896 |
13 | | 03'33" | 411 / 5308 |
14 | | 03'41" (+00'08") | 407 / 5716 |
15 | | 06'11" (+02'38") | 402 / 6118 |
16 | | 03'33" | 404 / 6522 |
17 | | 03'33" | 419 / 6942 |
18 | | 03'40" (+00'07") | 399 / 7341 |
19 | | 03'47" (+00'14") | 407 / 7749 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 335.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'40" | 00:03'40" |
2 | 04'19" | 00:07'59" |
3 | 03'45" | 00:11'44" |
4 | 04'21" | 00:16'05" |
5 | 03'47" | 00:19'52" |
6 | 04'22" | 00:24'14" |
7 | 03'53" | 00:28'07" |
7.7 | 03'42" | 00:30'54" |