Coolman 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Coolman 台北市
ID 5051

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1.4 km | 00:07:29 | 05:26/km

日期: 2018-12-18 07:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'22" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

02'08"

(07'29")

05'40" (+00'19")

376 / 1376

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 251.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.4	05'39"	00:07'30"

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