Ray Kao 2012/12/05 訓練日誌

Ray Kao 台北市
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Ray Kao

10.1 km | 00:49:20 | 04:52/km

日期: 2012-12-05 19:08 - 總爬升: 185 m - 地點: 榮星公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 04'35" / 04'50" / 05'07" / 04'46" / 04'56" / 04'50" / 04'59" / 05'06" / 05'14" / 04'52" / 00'50" /

半年來最好的一次

12月累積里程 : 140.42 km

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林政賢, steven 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'50"	00:09'25"
3	05'07"	00:14'32"
4	04'46"	00:19'18"
5	04'56"	00:24'14"
6	04'50"	00:29'04"
7	04'59"	00:34'03"
8	05'06"	00:39'09"
9	05'14"	00:44'23"
10	04'52"	00:49'15"
10.1	00'48"	00:49'20"

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