陳阿誠 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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20.1 km | 02:22:47 | 07:06/km

日期: 2018-12-19 18:55 - 總爬升: 1718 m - 地點: 河堤 - 卡路里: 1102 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 08'33" / 08'47" / 08'35" / 07'37" / 07'59" / 07'51" / 07'45" / 07'08" / 07'26" / 06'39" / 02'17" / 02'58" / 05'32" / 05'46" / 06'20" / 05'16" / 05'51" / 05'04" / 04'21" / 04'53" / 00'55" / 00'01" / 00'07" / 00'16" / 07'36" / 06'53" / 05'00" /

漂移嚴重，這樣自首其實我也是有點心虛

（上面是睡前意識模糊胡言亂語寫的，意思應該是GPS漂移，所以距離有調整，只是估算可能不準，還是有點多算）

12月累積里程 : 574.54 km

ㄚ拖三代黑2 累積 : 933.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

周殷鼎, 胖虎LO 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'47"	00:17'20"
3	08'35"	00:25'55"
4	07'37"	00:33'32"
5	07'59"	00:41'31"
6	07'51"	00:49'22"
7	07'45"	00:57'07"
8	07'08"	01:04'15"
9	07'26"	01:11'41"
10	06'39"	01:18'20"
11	02'17"	01:20'37"
12	02'58"	01:23'35"
13	05'32"	01:29'07"
14	05'46"	01:34'53"
15	06'20"	01:41'13"
16	05'16"	01:46'29"
17	05'51"	01:52'20"
18	05'04"	01:57'24"
19	04'21"	02:01'45"
20	04'53"	02:06'38"
21	00'55"	02:07'33"
22	00'01"	02:07'34"
23	00'07"	02:07'41"
24	00'16"	02:07'57"
25	07'36"	02:15'33"
26	06'53"	02:22'26"
26.1	05'07"	02:22'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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