21.8 km | 02:40:05 | 07:21/km日期: 2018-12-16 06:03 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 955 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 07'23" / 06'24" / 06'36" / 05'57" / 06'25" / 08'32" / 08'11" / 06'16" / 06'44" / 06'43" / 09'09" / 06'51" / 07'02" / 07'29" / 07'04" / 07'22" / 08'10" / 07'37" / 07'44" / 08'45" / 07'46" / 07'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" | 5000 / 5000 |
2 | | 07'17" (+00'45") | 5000 / 10000 |
3 | | 07'31" (+00'59") | 5000 / 15000 |
4 | | 07'55" (+01'23") | 5000 / 20000 |
5 | | 07'43" (+01'11") | 1774 / 21774 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 173.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 06'24" | 00:13'47" |
3 | 06'36" | 00:20'23" |
4 | 05'57" | 00:26'20" |
5 | 06'25" | 00:32'45" |
6 | 08'32" | 00:41'17" |
7 | 08'11" | 00:49'28" |
8 | 06'16" | 00:55'44" |
9 | 06'44" | 01:02'28" |
10 | 06'43" | 01:09'11" |
11 | 09'09" | 01:18'20" |
12 | 06'51" | 01:25'11" |
13 | 07'02" | 01:32'13" |
14 | 07'29" | 01:39'42" |
15 | 07'04" | 01:46'46" |
16 | 07'22" | 01:54'08" |
17 | 08'10" | 02:02'18" |
18 | 07'37" | 02:09'55" |
19 | 07'44" | 02:17'39" |
20 | 08'45" | 02:26'24" |
21 | 07'46" | 02:34'10" |
21.8 | 07'39" | 02:40'06" |