洪志明 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

洪志明新竹
ID 233375

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0.9 km | 00:05:58 | 06:37/km

日期: 2018-12-21 19:14 - 平均心率: 150 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.57 km

NIKE Pegasus Turbo 橘紅累積 : 988.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

GeorgeHsieh 和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'35"	00:05'57"

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