5.3 km | 00:23:24 | 04:23/km日期: 2018-12-21 20:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'23" / 04'27" / 04'26" / 04'26" / 04'22" / 04'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'16" | 416 / 416 |
2 | | 04'25" (+00'09") | 407 / 823 |
3 | | 04'23" (+00'07") | 409 / 1232 |
4 | | 04'24" (+00'08") | 407 / 1640 |
5 | | 04'28" (+00'12") | 410 / 2050 |
6 | | 04'24" (+00'08") | 412 / 2463 |
7 | | 04'29" (+00'13") | 408 / 2872 |
8 | | 04'19" (+00'03") | 409 / 3281 |
9 | | 04'26" (+00'10") | 405 / 3686 |
10 | | 04'25" (+00'09") | 403 / 4089 |
11 | | 04'22" (+00'06") | 408 / 4497 |
12 | | 04'25" (+00'09") | 406 / 4904 |
13 | | 04'20" (+00'04") | 410 / 5314 |
14 | | 02'49" | 7 / 5322 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 204.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'27" | 00:08'50" |
3 | 04'26" | 00:13'16" |
4 | 04'26" | 00:17'42" |
5 | 04'22" | 00:22'04" |
5.3 | 04'11" | 00:23'25" |