Jt Yang 2018/12/23 訓練日誌

Jt Yang 新北市
ID 2663

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Jt Yang

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 04:30:11 | 06:20/km | 第50馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	04:30:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15"

00:58'45"

10 km

(00:58'45")

00:29'30" (+00'15")

15 km

(01:28'26")

00:29'41" (+00'26")

01:01'06" (+02'21")

20 km

(01:59'51")

00:31'25" (+02'10")

25 km

(02:30'49")

00:30'58" (+01'43")

01:04'59" (+06'14")

30 km

(03:04'50")

00:34'01" (+04'46")

35 km

(03:38'47")

00:33'57" (+04'42")

01:07'06" (+08'21")

40 km

(04:11'56")

00:33'09" (+03'54")

Finish

(04:30:11)

日期: 2018-12-23 06:19 - 卡路里: 1986 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)

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基本訓練

賽前宣言: go!

賽後評分: Good
給 4 星

12月累積里程 : 315.41 km

saucony kinvara7 green 累積 : 1683.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 29 人說推

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觀看另 8 則留言

鄭麗珍晚安~恭喜漂亮完賽~

2018-12-23 22:08 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊

2018-12-24 10:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'49"	00:11'46"
3	05'49"	00:17'35"
4	05'52"	00:23'27"
5	05'48"	00:29'15"
6	05'51"	00:35'06"
7	05'51"	00:40'57"
8	05'53"	00:46'50"
9	05'45"	00:52'35"
10	06'10"	00:58'45"
11	05'51"	01:04'36"
12	05'50"	01:10'26"
13	06'09"	01:16'35"
14	05'50"	01:22'25"
15	06'01"	01:28'26"
16	06'10"	01:34'36"
17	06'08"	01:40'44"
18	06'05"	01:46'49"
19	06'08"	01:52'57"
20	06'54"	01:59'51"
21	06'00"	02:05'51"
22	05'58"	02:11'49"
23	06'18"	02:18'07"
24	06'17"	02:24'24"
25	06'25"	02:30'49"
26	06'32"	02:37'21"
27	07'15"	02:44'36"
28	06'30"	02:51'06"
29	07'15"	02:58'21"
30	06'29"	03:04'50"
31	06'37"	03:11'27"
32	06'44"	03:18'11"
33	06'26"	03:24'37"
34	07'29"	03:32'06"
35	06'41"	03:38'47"
36	06'19"	03:45'06"
37	06'49"	03:51'55"
38	06'35"	03:58'30"
39	06'33"	04:05'03"
40	06'53"	04:11'56"
41	06'24"	04:18'20"
42	06'17"	04:24'37"
43.0	06'08"	04:30'43"