TB 2018/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

TB 新竹
ID 211766

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TB

6.2 km | 00:31:26 | 05:05/km

日期: 2018-12-24 18:07 - 平均心率: 165 - 卡路里: 311 Cal

Pace: 05'06" / 05'12" / 05'12" / 04'32" / 05'10" / 05'06" / 06'40" /

交大操場內圈(逆)*15

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.37 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 2 累積 : 1010.1 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Terrykhoo, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'12"	00:10'18"
3	05'12"	00:15'30"
4	04'32"	00:20'02"
5	05'10"	00:25'12"
6	05'06"	00:30'18"
6.2	06'50"	00:31'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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