7.0 km | 00:52:56 | 07:33/km日期: 2018-12-24 22:24 - 天氣: 基隆連2雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'17" / 07'34" / 07'38" / 07'31" / 07'50" / 07'38" / 07'45" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'34" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'37" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'31" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'30" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'38" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'44" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" | 10 / 7010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 276.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'34" | 00:14'51" |
| 3 | 07'38" | 00:22'29" |
| 4 | 07'31" | 00:30'00" |
| 5 | 07'50" | 00:37'50" |
| 6 | 07'38" | 00:45'28" |
| 7 | 07'45" | 00:53'13" |
| 7.0 | 04'58" | 00:53'16" |
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