TB 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

TB 新竹
ID 211766

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TB

6.2 km | 00:31:24 | 05:02/km

日期: 2018-12-25 17:40 - 平均心率: 162 - 卡路里: 313 Cal

Pace: 05'32" / 05'09" / 05'07" / 05'04" / 04'13" / 04'59" / 06'03" /

4-5k 加速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.37 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1188.6 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Terrykhoo, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'09"	00:10'41"
3	05'07"	00:15'48"
4	05'04"	00:20'52"
5	04'13"	00:25'05"
6	04'59"	00:30'04"
6.2	06'11"	00:31'24"

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朋友動態

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1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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