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童世宇
花蓮
ID 330962
33 位追隨者
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童世宇
40.2 km
|
01:34:59
|
25.4 km/h
日期:
2018-12-26 10:33
-
總爬升:
273 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
1084 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'48"
(04'48")
12.54 (-27.91)
1000 / 1000
2
02'22"
(07'10")
25.53 (-14.92)
1006 / 2007
3
02'16"
(09'26")
26.87 (-13.58)
1013 / 3021
4
02'08"
(11'34")
28.35 (-12.10)
1001 / 4022
5
01'56"
(13'30")
31.58 (-8.87)
1012 / 5034
展開計圈分析
6
01'51"
(15'21")
32.73 (-7.72)
1004 / 6038
7
02'06"
(17'27")
29.03 (-11.42)
1008 / 7047
8
02'14"
(19'41")
27.07 (-13.38)
1001 / 8049
9
02'06"
(21'47")
29.03 (-11.42)
1008 / 9058
10
03'06"
(24'53")
19.46 (-20.99)
1002 / 10060
11
02'26"
(27'19")
25.00 (-15.45)
1007 / 11067
12
02'16"
(29'35")
26.87 (-13.58)
1012 / 12079
13
02'17"
(31'52")
26.47 (-13.98)
1001 / 13081
14
02'27"
(34'19")
25.00 (-15.45)
1013 / 14095
15
01'31"
(35'50")
40.45
1012 / 15107
16
03'09"
(38'59")
19.15 (-21.30)
1002 / 16110
17
01'53"
(40'52")
32.73 (-7.72)
1022 / 17132
18
01'35"
(42'27")
38.71 (-1.74)
1013 / 18145
19
01'47"
(44'14")
34.29 (-6.16)
1014 / 19160
20
01'47"
(46'01")
34.29 (-6.16)
1013 / 20173
21
02'43"
(48'44")
22.36 (-18.09)
1012 / 21185
22
02'12"
(50'56")
27.48 (-12.97)
1004 / 22190
23
02'12"
(53'08")
27.48 (-12.97)
1003 / 23194
24
03'17"
(56'25")
18.56 (-21.89)
1010 / 24205
25
02'20"
(58'45")
25.90 (-14.55)
1002 / 25207
26
02'04"
(01:00'49")
29.27 (-11.18)
1006 / 26214
27
03'22"
(01:04'11")
18.09 (-22.36)
1010 / 27224
28
02'16"
(01:06'27")
26.67 (-13.78)
1005 / 28230
29
02'16"
(01:08'43")
27.07 (-13.38)
1014 / 29245
30
02'14"
(01:10'57")
27.27 (-13.18)
1008 / 30254
31
02'12"
(01:13'09")
27.91 (-12.54)
1018 / 31272
32
02'05"
(01:15'14")
29.03 (-11.42)
1005 / 32277
33
02'32"
(01:17'46")
24.00 (-16.45)
1008 / 33285
34
02'32"
(01:20'18")
23.84 (-16.61)
1004 / 34290
35
02'22"
(01:22'40")
25.53 (-14.92)
1003 / 35293
36
02'28"
(01:25'08")
24.49 (-15.96)
1002 / 36296
37
02'18"
(01:27'26")
26.47 (-13.98)
1012 / 37308
38
01'58"
(01:29'24")
31.30 (-9.15)
1017 / 38326
39
02'10"
(01:31'34")
27.91 (-12.54)
1000 / 39326
40
02'40"
(01:34'14")
22.78 (-17.66)
1010 / 40337
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
167.69 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.5
1.2 %
2
25.4
1.8 %
3
26.9
1.7 %
4
27.7
1.5 %
5
31.0
-1.2 %
6
32.4
1.8 %
7
29.0
1.5 %
8
26.5
1.6 %
9
29.0
1.2 %
10
19.1
2.3 %
11
25.0
2.0 %
12
26.5
3.0 %
13
26.5
3.4 %
14
24.2
4.0 %
15
40.9
-1.1 %
16
19.0
2.3 %
17
31.6
-0.8 %
18
37.9
-0.7 %
19
35.3
1.7 %
20
33.0
-0.9 %
21
22.4
2.2 %
22
27.3
-0.7 %
23
26.9
-0.7 %
24
18.7
2.1 %
25
25.0
-1.9 %
26
29.5
-1.9 %
27
18.0
-2.3 %
28
26.1
-1.0 %
29
26.9
-1.3 %
30
26.5
-1.3 %
31
26.9
-1.4 %
32
29.8
-1.4 %
33
24.0
2.2 %
34
23.4
-1.2 %
35
25.7
-0.7 %
36
24.0
1.3 %
37
25.7
-1.7 %
38
31.0
-0.8 %
39
28.6
-1.4 %
40
23.2
-2.2 %
40.2
9.5
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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10.3 km
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