Runner 2018/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:08:51 | 06:16/km

日期: 2018-12-27 07:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1594 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'13" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'13"

1002 / 1002

181 / 88

2

02'37"

(08'51")

06'23" (+00'10")

409 / 1412

175 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 80.98 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

毅哥, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

毅哥早安、運動愉快！

2018-12-27 10:04 ·

2018-12-27 10:04 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.4	06'25"	00:08'51"

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