羅大仁 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

羅大仁台中
ID 7679

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恭喜破PB

全馬 | 04:16:59 | 06:05/km | 第52馬

2018 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	04:16:59
總名次	336 / 1558
分組名次	285 / 1280
平均速度	06:05/km

官方證書

羅大仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04" (+01'51")

00:55'33" (+01'34")

10 km

(00:55'33")

00:27'29" (+01'16")

15 km

(01:21'46")

00:26'13"

00:53'59"

20 km

(01:49'32")

00:27'46" (+01'33")

25 km

(02:17'39")

00:28'07" (+01'54")

00:56'15" (+02'16")

30 km

(02:45'47")

00:28'08" (+01'55")

35 km

(03:19'09")

00:33'22" (+07'09")

01:07'49" (+13'50")

40 km

(03:53'36")

00:34'27" (+08'14")

Finish

(04:16:59)

日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 417 m - 地點: 集集鎮和平國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2544 Cal

台中

羅大仁

·

賽前宣言: 🙃

賽後評分: 陪托比來領10馬🐎獎。事隔多年，終於小破pb，真是開心。
給 3 星

12月累積里程 : 224.64 km

nike zoom winflo5 累積 : 3128.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 林有才和其他 5 人說推

·

小賢（瞎跑團）哇……大仁哥好猛啊！！

2018-12-30 14:56 ·

1 個人推

羅大仁賢哥～感謝你和宴茹正妹在虎科大開課不期而遇的團練，老天爺賜予涼爽好天氣也幫了大忙呀

2018-12-30 16:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'21"	00:10'58"
3	05'46"	00:16'44"
4	05'45"	00:22'29"
5	05'35"	00:28'04"
6	05'35"	00:33'39"
7	05'27"	00:39'06"
8	05'28"	00:44'34"
9	05'26"	00:50'00"
10	05'33"	00:55'33"
11	05'17"	01:00'50"
12	05'14"	01:06'04"
13	05'16"	01:11'20"
14	05'14"	01:16'34"
15	05'12"	01:21'46"
16	05'57"	01:27'43"
17	05'38"	01:33'21"
18	05'35"	01:38'56"
19	05'14"	01:44'10"
20	05'22"	01:49'32"
21	05'47"	01:55'19"
22	05'44"	02:01'03"
23	05'45"	02:06'48"
24	06'27"	02:13'15"
25	04'24"	02:17'39"
26	06'22"	02:24'01"
27	06'03"	02:30'04"
28	04'51"	02:34'55"
29	04'28"	02:39'23"
30	06'24"	02:45'47"
31	06'38"	02:52'25"
32	06'51"	02:59'16"
33	06'06"	03:05'22"
34	06'56"	03:12'18"
35	06'51"	03:19'09"
36	06'11"	03:25'20"
37	07'30"	03:32'50"
38	09'25"	03:42'15"
39	03'44"	03:45'59"
40	07'37"	03:53'36"
41	07'05"	04:00'41"
42	06'41"	04:07'22"
43	06'35"	04:13'57"
43.5	07'05"	04:17'33"

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朋友動態

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