9.4 km | 00:58:33 | 06:13/km日期: 2018-12-30 14:58 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 149 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'58" / 07'01" / 07'03" / 06'45" / 06'28" / 07'45" / 06'23" / 06'02" / 05'18" / 00'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'58" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+01'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'03" (+01'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'44" (+01'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'31" (+01'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" (+01'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'01" (+00'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'18" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'38" | 14 / 9014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
361.09 km mizuna J1GB147602 累積 :
1240.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 07'01" | 00:13'59" |
3 | 07'03" | 00:21'02" |
4 | 06'45" | 00:27'47" |
5 | 06'28" | 00:34'15" |
6 | 07'45" | 00:42'00" |
7 | 06'23" | 00:48'23" |
8 | 06'02" | 00:54'25" |
9 | 05'18" | 00:59'43" |
9.0 | 04'43" | 00:59'47" |