3.0 km | 00:22:37 | 07:30/km日期: 2018-12-31 15:17 - 地點: 操場 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 131 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 11'29" / 05'50" / 05'31" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'12" (+05'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" | 11 / 3011 |
2018就在傷痛未痊癒的跑步中劃下句點。
2019年再過幾個小時就到來，在這裡祝福朋友們2019年幸福健康平安快樂，跑步參賽無傷快樂輕鬆破PB上凸台。
2019年心想事成⋯⋯👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
144.23 km 
mizuno rider 20 累積 :
1499.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'29" | 00:11'29" |
| 2 | 05'50" | 00:17'19" |
| 3 | 05'31" | 00:22'50" |
| 3.0 | 02'50" | 00:22'52" |
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