Louie 2012/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Louie 新北市
ID 7856

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5.0 km | 00:35:44 | 07:05/km

日期: 2012-12-07 20:55 - 平均心率: 145 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'50" / 06'54" / 07'08" / 07'24" / 07'13" / 06'05" /

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 53.55 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 99.3 km

XT 上傳 | 12 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'54"	00:13'44"
3	07'08"	00:20'52"
4	07'24"	00:28'16"
5	07'13"	00:35'29"
5.0	06'05"	00:35'44"

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