蘇鏞全順久汽車&太保愛跑 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑嘉義
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蘇鏞全順久汽車&太保愛跑

10.0 km | 00:48:28 | 04:50/km

日期: 2019-01-03 18:39 - 地點: 國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 8728 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'33" / 05'13" / 04'59" / 05'01" / 04'46" / 04'52" / 04'45" / 04'21" / 04'33" / 04'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'33" (+01'13")

1000 / 1000

167 / 107

2

05'16"

(10'50")

05'13" (+00'53")

1008 / 2009

174 / 109

3

04'56"

(15'46")

04'55" (+00'35")

1001 / 3010

178 / 113

4

05'01"

(20'47")

04'59" (+00'39")

1004 / 4015

179 / 111

5

04'46"

(25'33")

04'45" (+00'25")

1002 / 5017

180 / 116

展開計圈分析

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夜團練（太保）詠絮.宥源添順.榮宗.奇奇.建鋐.川傑.琇玟.琇婉.小楓
感謝補給！

1月累積里程 : 186.14 km

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猛禽旺仔🌸, 陸劍虹和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑干有影？哈

2019-01-03 19:58 ·

黃美娟全哥晚安

2019-01-03 22:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'13"	00:10'46"
3	04'59"	00:15'45"
4	05'01"	00:20'46"
5	04'46"	00:25'32"
6	04'52"	00:30'24"
7	04'45"	00:35'09"
8	04'21"	00:39'30"
9	04'33"	00:44'03"
10	04'22"	00:48'25"
10.0	07'14"	00:48'28"

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