10.3 km | 00:54:53 | 05:21/km日期: 2019-01-04 17:35 - 地點: 公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 晴天很舒服 - 平均心率: 149 - 卡路里: 646 Cal - 總步數: 10510 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'00" / 05'03" / 05'12" / 05'22" / 05'19" / 05'18" / 05'25" / 04'51" / 05'36" / 06'01" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'04" (+00'14") | 1009 / 1009 | 189 / 104 |
| 2 | | 05'02" (+00'12") | 1003 / 2012 | 195 / 101 |
| 3 | | 05'12" (+00'22") | 1008 / 3021 | 193 / 99 |
| 4 | | 05'18" (+00'28") | 1009 / 4031 | 191 / 98 |
| 5 | | 05'17" (+00'27") | 1004 / 5035 | 192 / 98 |
| 6 | | 05'16" (+00'26") | 1005 / 6040 | 190 / 99 |
| 7 | | 05'25" (+00'35") | 1008 / 7048 | 189 / 97 |
| 8 | | 04'50" | 1003 / 8052 | 199 / 103 |
| 9 | | 05'37" (+00'47") | 1006 / 9058 | 189 / 93 |
| 10 | | 05'59" (+01'09") | 1001 / 10059 | 186 / 89 |
| 11 | | 05'52" (+01'02") | 255 / 10314 | 185 / 91 |
終於好天氣慢慢跑，半路遇見阿福很久沒有輕鬆邊跑邊聊天 ~哈哈哈......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
284.84 km 
New Balance三重 26.5 零碼鞋 累積 :
388.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'03" | 00:10'03" |
| 3 | 05'12" | 00:15'15" |
| 4 | 05'22" | 00:20'37" |
| 5 | 05'19" | 00:25'56" |
| 6 | 05'18" | 00:31'14" |
| 7 | 05'25" | 00:36'39" |
| 8 | 04'51" | 00:41'30" |
| 9 | 05'36" | 00:47'06" |
| 10 | 06'01" | 00:53'07" |
| 10.3 | 06'55" | 00:54'53" |
21747.9 km | 
609.9 km
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